Спортзал

Поиск На главную Контакты Карта сайта
 Ваш возраст определяется движением. Энергия человеческого организма безгранична, а тело - самоисцеляющаяся система. Организм сам может восстанавливаться, если Вы поможете ему в этом правильным питанием и физической активностью.
Ваше тело всегда будет сильным, если регулярно поддерживать его в активном состоянии. Для того, чтобы быть здоровым, ваше тело нуждается в ежедневной физической нагрузке. Ежедневная гигиеническая гимнастика должна стать таким же атрибутом вашей жизни, как умывание.

При целлюлите

Целлюлит - проблема, к которой необходим комплексный подход. На начальных этапах легче уменьшить его выраженность. При более развитом процессе необходимо воздействие на многие звенья развития этого процесса. Избегание тренировок для организма - самая грубая ошибка, причем на всех стадиях развития. По сути первое с чего стоит начать борьбу с целлюлитом - это физические упражнения.

ТренировкаПри этом вы во многом получаете положительный результат:
1. Подтянутая, привлекательная форма. То, к чему собственно, и стремимся.
2. Уменьшение проявлений целлюлита за счет активации адекватной циркуляции в сосудах.
3. Улучшеное выведение "вредных" веществ, активация "правильного" обмена в тканях.

Выполняя упражнения при целлюлите, вы тем самым разрываете порочный круг, когда отрицательное влияние одного фактора во многом усиливает отрицательное влияние другого. Запускаете процессы в проблемных зонах в новом, лучшем направлении. Но, конечно, необходимо время и упорство.

Секрет отличной физической формы - тренировки, вошедшие в привычку. Ставьте перед собой конкретные задачи. Определите, что, где и когда вы будете делать. В течение первого месяца не делайте себе никаких послаблений. Вы должны проявлять железную волю, пока тренировки не войдут в привычку.

Главное на первом этапе - это процесс. Планируйте не "похудеть на 2 кг", а "2 раза выполнить упражнения". Сделайте занятия приятными. Подберите удобную и красивую одежду, захватите плейер с любимой музыкой. Не ждите слишком быстрых результатов. Возможно, первые положительные сдвиги наступят сразу же, но потребуется несколько месяцев, чтобы изменения стали явными.
Заручитесь поддержкой. Вам будет труднее нарушить свои планы, если вы поделитесь ими с близкими, коллегами по работе, друзьями. Оптимальный вариант, если вы найдете партнера для тренировок.

Упражнения от целлюлита для начала
Многие хотят иметь нормальную талию, ведь это красиво, но не все знают, как этого достичь. Чтобы талия стала тоньше, хотя бы на несколько сантиметров, прежде всего, избавьтесь от лишнего жира, который откладывается в большей мере на брюшной стенке живота. Укрепите все мышцы живота: прямую, поперечную и косые, а также мышцы спины.

Упражнения на фитболе
Далее, для увеличения нагрузки можно использоват упражнения с фитболом. С одной стороны легкость выполнения, с другой - необходимый уровень нагрузки на проблемные зоны обеспечат хороший результат.

На главную Назад Наверх




Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru © 2008-2017 "Массаж. Светлое прикосновение". Все права защищены.
При использовании материалов с сайта ссылка на первоисточник обязательна.